Penyebab dan Mengatasi Imsomnia tanpa Obat

Penyebab Imsomnia atau Susah tidur

Imsomnia biasanya disebabkan oleh faktor terlalu sering Begadang, stress fikiran, ataupun terlalu sering mengkomsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi serta gangguan kesehatan lainnya juga bisa menyebabkan Imsomnia.

Cara Mengatasi Imsomnia

1. Menjauhkan Gadget atau HP dari tempat tidur.

Tidak hanya dapat mengganggu tidur, selain itu Gadget dapat menurunkan kinerja otak, dan organ-organ seksual yang ditimbulkan dari radiasi Gadget tsb.

2. Komsumsilah makanan yang mengandung Potasium dan Magnesium tinggi Seperti kacang arnold dan pisang.

3. Hindarilah begadang dan tidurlah secara teratur

4. Teraepi musik dengan Brainwave merupakan cara alternatif yang dapat anda lakukan.

Brainwave adalah alunan musik yang dinuat khusus agar otak kita dalam kondisi Alpha dan Theta yang mampu membuat otak kita rileks. Anda bisa mendownload musik-musik di internet secara premium maupun online.

5. Lakukan meditasi dan latihan pernafasan.

Meditasi adalah upaya melupakan permasalahan hidup sementara dengan memfokuskan fikiran dalam satu titik, dengan begitu anda mempunyai fikiran yang jernih sehinga mendapat kualitas tidur yang bail pula.

Semoga Cara mengatasi Imsomnia diatas dapat berguna buat kita semua. dan tolong bantu bagikan postingan ini di Facebook, Twitter, Atau Google Plus. :) Terima kasihh...